Leeftijd speelt niet altijd een rol om lekker te schaatsen
Leeftijd speelt niet altijd een rol om lekker te schaatsen

Het begrip ‘ouderen’ is eigenlijk een beetje vervelend begrip. Want als je je fit voelt, sportief bent en lekker actief bent, dan kan een persoon boven de 50 of 60 beter of langer schaatsen dan menig ‘niet-oudere’. In het hokje van ouderen gestopt worden is niet leuk. Toch hebben mensen met een hogere leeftijd enkele nadelen ten opzichte van jongere schaatsers.

Zo kan door brozere botten de breukkans groter zijn. Dat is zeker wel iets om rekening mee te houden. Verder is het zo dat stijfheid een rol kan gaan spelen. Maar dit is relatief. Want de oudere die de tijd heeft om dagelijks lekker te bewegen zal beter beslagen ten ijs komen dan menig jongere.

Wat zijn toch handige tips voor ouderen op de schaats:
– zorg voor dagelijkse beweging
– ga regelmatig schaatsen op een kunstijsbaan
– ga goed gevoed het ijs op
– gebruik beschermende materialen voor hoofd en eventueel heupen
– zorg voor extra droge kleren voor na afloop
– rijdt een rustig tempo en laat u door niemand opjagen
– luister altijd naar uw lichaam: voelt u u anders dan anders, doe dan rustig aan
– ga nooit alleen schaatsen
– laat anderen weten waar u bent
– wees niet zuinig en zorg voor scherpe schaatsen (uitglijden en vallen is veel duurder).

Lees ook: breukpreventie

Heeft u al lezende zelf aanvullingen, die anderen kunnen helpen geeft u het aan ons door en we plaatsen het erbij.

De smartcap geeft een goede bescherming: een veilig gevoel
De smartcap geeft een goede bescherming: een veilig gevoel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*