Op zich is het schaatsen op natuurijs een gezonde bezigheid. We bewegen ons in de natuur en dat is meestal een goede zaak. Wel is er na de eerste tocht soms een behoorlijke spierpijn, maar de dagen erna als we verder schaatsen gaat het steeds beter. Maar hoe zit het eigenlijk met de blessures? Kun je het voorkomen en wat kun je doen als ze optreden?
Bij het vallen op het ijs is het vooral belangrijk om de val te breken en niet op de polsen te vallen. In de winter van 2008/2009 braken veel schaatsliefhebbers hun pols of zelfs twee polsen. Bij het opstaan is het dan ook nog zaak om goed te letten op snel aankomende schaatsers. Steek een hand omhoog of geef een schreeuw, zodat je gezien of gehoord wordt.
Botbreuken
Ook de winterse week in 2021 leverde een hoop botbreuken op. Over het algemeen zijn de mensen die zich maandenlang voorbereiden op natuurijs in het voordeel.
Lees meer over blessures:
- De meest voorkomende blessures en hun aanpak
- Spoedeisende hulp winter 2020/2021
- www.knsb.nl
- www.blessure-aanwijzer.nl
- www.sportzorg.nl
- www.tno.nl (foto’s in de brochure zijn van natuurijswijzer)