Als het plotseling gaat vriezen, komen duizenden plotseling in beweging. Sommigen goed voorbereid, anderen minder. Hoe ga je te werk? Met voeding bijvoorbeeld. Of met training. Moet je wel 200 km gereden hebben voordat je de Elfstedentocht rijdt? Je leest praktische tips. En weet jij meer, laat het ons weten.
- De beste kleding
- Goed gevoed het ijs op
- Een goed passende schaats
- Voor elke voet een goed passende schoen
- Navigeren op het ijs
- Geen ijs, wat dan?
- IJsvrij: voor schaatsijs moet je wel vrij nemen
De juiste voeding en drank zijn belangrijk om zorgeloos lekker lange tochten te maken. Me weinig inspanning is het mogelijk om je personal drank te maken die het beste bij je past. Probeer het uit en stel je ideale drank vast.
Wat het materiaal betreft waarop je schaatst: de een is vertrouwd an zijn klapnoor van de kunstijsbaan, de ander zoekt het liever in de doorontwikkelde natuurijsschaats in de vorm van de Zweedse klunschaats.
Wat het materiaal betreft waarop je schaatst: de een is vertrouwd an zijn klapnoor van de kunstijsbaan, de ander zoekt het liever in de doorontwikkelde natuurijsschaats in de vorm van de Zweedse klunschaats.
